Unge pårørende

Har du en mamma, pappa, bror eller søster som er psykisk syk? Da vil det påvirke deg også.

Alle vil oppleve det å ha utfordringer i familien forskjellig. Du kan for eksempel oppleve å være ukonsentrert på skolen eller fritiden, ha vondt i magen og ha problemer med å sove. Det er vanlig å ha tanker, følelser og spørsmål rundt det som skjer. Du kan også tro at det er din skyld – det er det aldri.

Her finner du flere vanlige måter du kan reagere på, noen råd og tips til hvem du kan snakke med.

Det er helt vanlig dersom du

  • føler deg alene
  • synes det er vanskelig å være ærlig med andre om hvordan du har det
  • er trøtt og ukonsentrert
  • har problemer med å sove
  • mister matlysten
  • har vondt i hodet, nakken eller magen uten at du forstår hvorfor
  • er både glad i og sint på de i familien din
  • tar ansvar for mange ting og ordner opp hjemme
  • bekymrer deg for foreldre, søsken og hva som vil skje i fremtiden
  • synes det er flaut hvordan foreldrene eller søsken oppfører seg
  • kjenner på skyldfølelse
  • dekker over for at alt skal virke normalt

Nyttige lenker og telefoner

Akutt hjelp, legevakt 116 117 eller 113

Alarmtelefon for unge Tlf: 116111

Dette kan du gjøre selv

  • Si ifra om hva du trenger for å ha det bra. Du er like viktig som de andre i familien.
  • Det er bra å be om hjelp. Ingen kan klare alt alene hele tiden.
  • Gjør noe du liker og som får deg til å tenke på noe annet, for eksempel være med venner, gå tur, trene og spille. Det er helt ok å være glad selv om du og familien din har det vanskelig.
  • Vær ærlig med deg selv om hva du tenker og føler.
  • Snakk med familie, venner, kjæreste, trener eller en voksen du stoler på om hva som skjer og hvordan du har det.
  • Søk råd på nett. Det finnes flere anonyme chattesider eller telefontjenester som du kan ta kontakt med uten at det koster deg noe.

Disse kan du snakke med

  • Helsesykepleier tåler å høre mye og vil være der for deg. Du kan ta med en venn hvis du ønsker det. Du kan også komme til Helsestasjon for ungdom.
  • Fortell lærerne dine om hvordan du har det. Dere kan bli enige om hva som skal til for å henge med i timen, unngå mye fravær, få gjort lekser og tatt prøver/eksamen.
  • Har du en foreldre eller søsken som får behandling kan du spørre lege, sykepleier eller andre på behandlingsstedet om det du lurer på.
  • Fortell arbeidsgiver om hvordan du har det hvis du er i lære eller er i jobb.

Tekstkilde: www.ung.no

Når barn er pårørende

Hvor kan barn henvende seg når mamma eller pappa ikke klarer å si ifra at de trenger hjelp?

Barn har rett på en god og trygg oppvekst. Men hva med de tilfellene der de voksne ikke ser behovet, eller barnet ikke er i stand til å si fra om at de trenger hjelp? Hvordan skal barna vite hvor de kan henvende seg?

Disse animasjonsfilmene «ung pårørende» består av 4 korte animasjonsfilmer som har som mål å hjelpe barn og unge med å identifisere sine vanskelige følelser knyttet til pårørendesituasjoner, og å viser konkrete løsninger.